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准妈妈该如何*安过冬

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当寒冷的冬季到来的时候,孕妇为了更好地担负繁衍后代的使命,该如何加强自身的保 健工作,以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育呢? 除了孕期常规的保健措施之外,如①从确诊早孕开始,定期的产前检查,了解生殖器官 及骨盆有无异常,测基础血压,检查心肺,测尿蛋白及尿糖,对有遗传病家族史及分娩史者, 应作有关遗传学检查。经上述检查未发现异常者,于妊娠 20~36 周期间每 4 周检查一次, 自妊娠 36 周期每周检查一次,共做产前检查 9 次,凡属高危孕妇,酌情增加产前检查次数; ②如果孕妇的营养较好,在孕早期就无需特意加强营养。可适当增加优质蛋白的摄入,若为 孕中期则要加强营养,适当补充铁剂、钙剂;③避免接触各种有害的化学制剂及放射线,对 电脑、家用电器、手机的辐射不可忽视;④孕期用药遵医嘱,以防药物导致胎儿畸形;⑤避 免精神刺激,保持心情舒畅,生活起居要有规律,避免过劳,保证睡眠时间,每日要有适当 的活动。在冬季,气温低,温差大,准妈妈们该如何与肚中的宝宝一起*安越冬呢? 注意保暖,严防病毒感染 冬季温差大,呼吸道抵抗力低,极易患风疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等。孕妇若感 染此类病毒,会对胎儿造成不同程度的损害。例如,流感的发热症状不但会损伤胎儿正在发 育的中枢神经系统,而且病毒可通过胎盘传染给胎儿,使胎儿流产、死亡、或造成畸形。患 了流感吃药还是不吃也使孕妇左右为难。如服用阿斯匹林、非那西汀等药物治疗感冒,这类 药物可引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用,还可使新生儿及胎儿 发生头部血肿或便血。不用药物治疗,则会延长病情,对胎儿的发育也十分不利。因此,孕 妇应采取积极的态度,做好自身保健,不患病最好。具体的做法是注意衣着温暖,室温力求 稳定。当寒潮袭来时,外出时更应预防受凉受寒。当家中或单位有人患疾病时,孕妇更应注 意避免和患者接触,严防被传染。还要注意室内经常开窗通风,保持空气的新鲜。 注意调节饮食,保证营养 由于冬季消耗热量大且快,因此准妈妈们应该多吃一些好的,如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、 豆制品和动物肝脏等营养丰富的食品。另外,多吃水果和蔬菜,保证自身和宝宝的维生素, 如胡萝卜、苹果、柑橘、甜橙等。 注意多晒太阳 由于胎儿骨骼发育的需要,孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不 开维生素 D。而维生素 D 又需要在紫外线照射后生成。因此,孕妇必须多晒太阳,*均每 天不应少于半个小时。 注意严防跌伤 在我国北方,由于冬季气温低,风雪大,地上往往结冰路滑,孕妇身体笨拙,行动不便, 极容易摔倒和扭伤,甚至使数月的艰辛酿成的“果实”毁于一旦。一次,风雪结冰季节,孕妇 尽量不要外出。如果外出,走路或乘车时应避开地上有冰雪的地方,严防发生意外。


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